P1.在公共场合容易拘束？
在公共场合容易拘束？——用思维导图的方式来理清思路、解决问题
1 表层原因
1.1 害怕“被看”
2 背后逻辑
2.1 害怕他人对你的“审视”
2.2 害怕他人对你的“评价”
3 直接结果
3.1 心理上畏畏缩缩
3.2 肢体动作上扭扭捏捏
4 最终影响
4.1 自我审查，自我否定
self-conscious：指一个人过于反省和审视个人内在与自我感受，因而无法在众目睽睽下完全地敞开身体语言的表达，在想放开与放不开之间，想表达又不敢表现之间，产生一种不自然的忸怩作态。
4.2 放不开，不自信
4.3 留给他人不自然和羞怯的负面印象
5 选择方法
难于做到
难于做到
5.3 对等暗示：你不仅在“被看”，也在“看别人”
5.3.1 即使别人可能给你负面评价，你也可以对等回击
5.3.2 你不再是孤立的个体，在被群体看；你作为群体成员之一，也可以看别人
6 具体策略
6.1 主动“看”他人、评价他人，把之前投向自己的目光、注意力和心理评价转向他人
6.2 正确树立好个体和群体的认知，你是社会群体中的一员，而不是孤立的、对立的个体
6.3 尝试更多的观察、模仿和学习，并不吝啬于对“社牛”的欣赏和夸耀
7 最终目标
7.1 成就更为自信、落落大方的你
正文完
